Hvor fort blir overskudd fett?

[FEA]

En ting jeg har lurt på en stund, men aldri funnet noe svar på.

Hvor lang tid tar det før overskuddet blir omgjort til fett? Altså, hvor lang tid har du på å bruke energien etter at den har blitt intatt, før kroppen velger å lagre det som fett istedet?

[Knall]

Skal du ned i vekt bør du ligge i kcal underskudd på daglig basis. Dersom du spiste 500 kcal for mye på morgenen kan du like gjerne trene det bort rett etterpå som senere samme kveld. Eller du kan hente det inn via mindre mat i løpet av dagen. Resultatet dagen etterpå er det samme...

Men det kan jo være fornuftig å planlegge måltidene dine med tanke på trening likevel. Du vil ikke gå på trening med tom mage, du vil helst at kroppen skal være i anabolsk fase (oppbyggende fase) etter trening. Og det vil den være dersom du spiser nok før og etter trening.

[Hawknes]

Tar du inn eks. 3000 kcal uten å gå opp i vekt, og du ligger på 3350 kcal over en lengre periode, vil du merke at du vil gå opp litt i vekt etter ca 4-5 uker.