Benkpress med manualer - helt sammen?

[Bjørn Erik Slåtta]

Hei, er gutt på 18 som har trent i 4 mnd. nå, snart 5.

Er en ting jeg alltid har lurt på et par måneder. Lurer på om det er stor vits å slå sammen manualene når du gjør benkpress med manualer, altså når man er på toppen med manualene på benken og slår dem sammen. Er det bedre å presse manualene sammen, gir det bedre resultater? Har sett på en del treningvideoer at noen presser de sammen, mens noen ikke gjør det.

[Iso]

at noen presser de sammen, mens noen ikke gjør det.

Der har du svaret, ingen vet hva som er best, personlig preferanse.

Dropper man lockout vil man oppnå konstant spenn (constant tension)

Ved å lokke ut vil kan kunne oppnå bedre ROM og stramme muskelen på topp.

Her har du forøvrig to bodybuildere med hver sin stil;

http://www.youtube.com/watch?v=Kz-_2MD5gL8