hvor mye ned i fettprosent på 4 uker?

[TiaKristine]

Hvor mye kan jeg egentlig forvente å gå ned i fettprosent på en måned?

Jeg trener styrke 5 dager i uka+litt cardio, følger en kostholdsplan som jeg har fått en PT til å sette opp for meg. Ligger på mellom 1400-1600 kcal om dagen.

Var å veide meg i går, og har gått ned 1,5 kg.. Jeg blei drit skuffa!

Fettprosenten har gått fra 30,7 til 29,5. Er det veldig lite, helt greit, eller forventet?

jeg er forreste 165 høy, og veier 73,20 kg..

[Therese]

Hvor lang tid tok det å gå ned 1.5kg?

[slettet]

Hvor mye kan jeg egentlig forvente å gå ned i fettprosent på en måned?

Jeg trener styrke 5 dager i uka+litt cardio, følger en kostholdsplan som jeg har fått en PT til å sette opp for meg. Ligger på mellom 1400-1600 kcal om dagen.

Var å veide meg i går, og har gått ned 1,5 kg.. Jeg blei drit skuffa!

Fettprosenten har gått fra 30,7 til 29,5. Er det veldig lite, helt greit, eller forventet?

jeg er forreste 165 høy, og veier 73,20 kg..

styrketrening 5 dager i uka + cardio på 1400-1600 kcal?

[TiaKristine]

Det er det jeg har gått ned på 4 uker..

Thessah, spiser jeg for lite? :/

[slettet]

Det er det jeg har gått ned på 4 uker..

Thessah, spiser jeg for lite? :/

Nå har jeg minimalt med kunnskap innenfor ernæring så jeg kan jo egentlig ikke uttale meg om det, eneste jeg vet er at jeg ikke hadde ligget så lavt på kaloriene med det aktivitetsnivået du har. Er det en (flink og kunnskapsrik!!) PT som har satt opp kostholdsplanen tilpasset dine mål og din kropp er et lurest å følge den

Edit: du burde absolutt være fornøyd med 1.5 kg på 4 uker.

[Stining]

Både Silje Mariela og Børge Fagerli anbefaler 1400 kcal på treningsfrie dager og 1600 på treningsdager. Men det kommer jo an på vekten, og målsetningen