Franskpress

[Mads]

Noen som kan forklare hvordan jeg egentlig skal ta franskpress?

Jeg ser mange bare ligger på ryggen, armene strakt opp og sender underarmene/hendene mot panna.

Men jeg merker bedre kontakt når jeg tar så smalt som mulig med albuene inntil kroppen. Men da løfter jeg lite. Dessuten føler jeg at jeg beveger overarmene for mye frem og tilbake.

Noen som har noen smarte enkle triks for å utføre øvelsen bra?

Obs: Jeg har sjekket uttallige forklaringer på youtube, men det er så mange versjoner som visstnok er "den rette måten" å gjøre det på, så jeg blir usikker.

[Broseidon]

Jeg pleier å kjøre med ez-bar. Du kan jo kjøre skullcrushers armene i 90 grader opp og så ta stanga ned til pannen. Jeg liker å kjøre med armene lenger bak (over hodet) slik at jeg hele tiden får et statisk press på tricepsen så kjører jeg henda skrått oppover. Vanskelig å forklare merker jeg :S

[Håvard Vika]

25983467