Hvor mange kaloriet må JEG ha?

[kRisi]

Heihei! Er en gutt på 17 år som prøver å slanke seg. Jeg prøver å trene minst styrke/kondis(intervall og jogging) 4 ganger i uken + har en gymtime på skolen. Ifølge diett.no må jeg ha ca 2785 kaloriet per dag, men hvor mange må jeg ha for å gå ned i vekt? Først tenkte jeg rundt 2000 daglig, så kommer treningen opp på der igjen?

Høgde: ca 180

Vekt: 93

Kjønn: gutt

Alder: 17

[Citius]

Søk oppe til høyre.

Er 100poster om dette fra før.

Fitnessbloggen har laget en egen artikkel om dette også :

http://fitnessbloggen.no/regne-ut-energiforbruk/

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/dette-med-kaloribehov.166/

[kRisi]

Takker

[Krie]

Heihei! Er en gutt på 17 år som prøver å slanke seg. Jeg prøver å trene minst styrke/kondis(intervall og jogging) 4 ganger i uken + har en gymtime på skolen. Ifølge diett.no må jeg ha ca 2785 kaloriet per dag, men hvor mange må jeg ha for å gå ned i vekt? Først tenkte jeg rundt 2000 daglig, så kommer treningen opp på der igjen?

Høgde: ca 180

Vekt: 93

Kjønn: gutt

Alder: 17

Vet ikke om du har sett den men diett.no har også en funksjon (under "Mine mål") der du kan sette deg et mål for vektnedgang frem i tid. Så regner programmet ut hvor mange kalorier du trenger per dag for å nå målet ut i fra bl.a. aktivitetsnivå og andre data du har lagt inn om deg selv Vet dog ikke hvor pålitelig denne kalkulatoren er da, men den kan kanskje gi deg en indikasjon om ikke annet?

[kRisi]

Vet ikke om du har sett den men diett.no har også en funksjon (under "Mine mål") der du kan sette deg et mål for vektnedgang frem i tid. Så regner programmet ut hvor mange kalorier du trenger per dag for å nå målet ut i fra bl.a. aktivitetsnivå og andre data du har lagt inn om deg selv Vet dog ikke hvor pålitelig denne kalkulatoren er da, men den kan kanskje gi deg en indikasjon om ikke annet?

Oi, det hadde jeg ikke merket. Tusen takk

[Krie]

Oi, det hadde jeg ikke merket. Tusen takk

Bare hyggelig det