Jeanette Strand Skrevet 19. januar 2014 Del Skrevet 19. januar 2014 Jeg skal gå bort fra mitt fullkroppsprogram nå da jeg skal øke til 5 dager trening i uken igjen. Hva sier dere til denne oppsettingen? Noen tips til hva jeg kan gjøre ekstra på torsdager? Mandag - Knebøy - Lårpress - Sittende leggpress - Legcurl - Legextension - Strak mark Tirsdag -Benkpress -Dips -Flies -Fransk press Onsdag FRI Torsdag -Nedtrekk -Sittende roing -Biceps -Markløft Fredag -Ryggextensions -Frontpress -Arnoldpress -Fremoverbøyd sidehev -Sidehev Lørdag Crossfitlignende Push up, sit up, dips, burpee, gekko, airsquat, vindusvisker, togjump og the elephant. Noen tips til hva som kan settes opp annerledes evt hvor mange set/reps bør jeg ta? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27256-starter-igjen-hjelp-til-tips/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
PT · Espen B. Andersson Skrevet 19. januar 2014 Del Skrevet 19. januar 2014 … og målet ditt er? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27256-starter-igjen-hjelp-til-tips/#findComment-930671 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jeanette Strand Skrevet 19. januar 2014 Forfatter Del Skrevet 19. januar 2014 Haha, glemte det i all skrivingen Jeg vil ned i vekt/ fettprosent da jeg veier over 100 kg nå. Og Selvfølgelig bygge muskler slik at det blir enklere holde både formen og vekten på plass :cool: Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27256-starter-igjen-hjelp-til-tips/#findComment-930679 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Dovendyret Skrevet 19. januar 2014 Del Skrevet 19. januar 2014 Hvor lenge har du trent fra før? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27256-starter-igjen-hjelp-til-tips/#findComment-930685 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.