Hjemmetrening

[Diana]

Jeg har nettop meldt meg ut av Elixia grunnet økonomi. Men jeg vil jo ikke slutte å trene, og skal få til en rutine med hjemmetrening. Jeg har pull-up bar, rockering, hoppetau og manualer. Det jeg lurer på er om dere har noen tips til øvelser for core og rygg jeg kan gjøre uten utstyr?

[FitnessMilo]

Rygghev er helt genial! Kan kjøres på gulvet, eller at du ligger på soffakanten med overkroppen uttafor mens noen sitter på beina dine senk overkroppen sakte ned mot gulvet, fingertuppene mot ørene, før skuldrene og overkroppen opp fra gulvet, hold og senk sakte ned igjen.

Lykke til!

[Aurelius]

planken er jo alltids fin. ellers kan man jo om sommern dytte trillebår med noe tungt oppi, det samme burde fungere med snøskuffa, hvis du har en litt større utgave.

[Aequitas]