Trenger innspill til treningsopplett-program

[Gjest aaa]

Hei,

Jeg tenkte jeg skulle lage et lite program som hjelper hver enkelt med å se hvilke muskler de har med i programmet sitt og hvilke de mangler. I den sammenhengen skal jeg lage en testversjon i første omgang, og jeg vil gjerne ha litt innspill til hvilke øvelser jeg burde ta med.

De jeg selvsagt tar med i første omgang er:

Knebøy

Markløft

Benkpress

Chins

Fransk press

Face-pulls

Crunches

Biceps curl

Foroverbøyd roing

I første testversjon vil det ikke være snakk om å ta alt for mange øvelser med, men kjekt å få dekket mest mulig av kroppen

P.S. Om tråden ligger i feil underforum er det bare å flytte den, men jeg mener det er greit å ha den her i stedet for off-topic

[Ouroboros]

Dips...och kanske mer æn 1 benøvning. Men vad spelar det før roll om det bara skall testas?

[chwik]

Foroverbøyd sidehev...må jo ikke glemme baksiden av skuldrene

[elias]

Bulgarskeutfall, ettbeins markløft og planke varianter er øvelser de fleste har godt av.

Kommer dog veldig an på hvem programet er ment for.