Myo-erfaringer

[Kaiman]

Starter denne tråden for å høre om flere sine elsk og hat øvelser til Myo repetisjoner.

Selv har jeg prøvd:

Biceps hantler: veldig digg

Knebøy: godt men kjentes helt ærlig ikke helt optimalt ut

Markløft: Helvete for underarmer

Benkpress: Ok og tungt

Triceps curl: digg

Liggende leg curl: Syyyke greier, godt

Bråsterk: Anbefales

Noen som deler?

[Emiliemo]

.. som i myoreps?

Om så, legpress m/et bein er den verste på programmet, men igjen, den kommer etter 10x10 i legpress m/30sek pause, legcurl (myo) og GB (myo).

Aldri testet myoreps i overkroppsøvelser.

[Kaiman]

ja som det står myo repetisjoner.

Et beins, det skal prøves. Hva synes du om GB med myo da?

[Emiliemo]

ja som det står myo repetisjoner.

Et beins, det skal prøves. Hva synes du om GB med myo da?

Jeg syntes det er bra Testa med strikk idag, og tok faktisk enda bedre. Kombinasjonen av hele økta gjør jo at det bare bygger seg opp, blir bare tyngre og tyngre. Går fra leg curl til den. Først knuse litt bakside lår før rompa, før man avslutter myo-runden med legpress igjen.

[SamGold]

Jeg tror aldri myo-reps var ment for tunge baseøvelser i utgangspunktet, i hvert fall har Børge gått vekk fra det selv (skyt meg om jeg tar feil).

Selv tar jeg nå om dagen myo-reps på en bicepsøvelse i uka og av og til på skrå benkpress med manualer om jeg har dårlig tid (i stedet for 5 X 10). Tar det også på facepulls.

I hovedsak tar jeg det på støtteøvelser hvor jeg ligger på 8+ repetisjoner og/eller på dager hvor jeg trenger å spare tid.

Noen som føler at denne metodologien har noe for seg og gir gode resultat?