FEA Skrevet 26. desember 2013 Del Skrevet 26. desember 2013 Hei, driver å ser på forskjellige nybegynnerprogram, men synes alle fullkroppsprogramene har veldig mye fokus på overkroppen? Er helt fersk i styrketrening, så har null peil.. Men skulle gjerne hatt ett fast program, ønsker å trene hele kroppen, men ekstra fokus på bein/rumpe.. Noen forslag? Er 16, snart 17, 155cm høy og veier 46-47kg. Liker å løpe, såtrener gjerne både kardio og styrke! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26686-bra-rumpebein-og-fullkropps-program/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
LeanderL Skrevet 26. desember 2013 Del Skrevet 26. desember 2013 http://fitnessbloggen.no/starting-strength/ Tren dette og spis nok. Få noen til å lære deg teknikk i markløft benkpress , knebøy og skulderpress. Tronaldo og Aurelius 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26686-bra-rumpebein-og-fullkropps-program/#findComment-915636 Del på andre sider Flere delingsvalg…
FEA Skrevet 26. desember 2013 Forfatter Del Skrevet 26. desember 2013 http://fitnessbloggen.no/starting-strength/ Tren dette og spis nok. Få noen til å lære deg teknikk i markløft benkpress , knebøy og skulderpress. Har sett på den jaa! Men er det "akseptabelt" å trene skulderpress i apparat eller bør man helst gjøre det uten? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26686-bra-rumpebein-og-fullkropps-program/#findComment-915646 Del på andre sider Flere delingsvalg…
LeanderL Skrevet 26. desember 2013 Del Skrevet 26. desember 2013 Har sett på den jaa! Men er det "akseptabelt" å trene skulderpress i apparat eller bør man helst gjøre det uten? Uten. Definitivt uten. FEA og Tronaldo 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26686-bra-rumpebein-og-fullkropps-program/#findComment-915652 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.