Fra diett til Bulk - Hvilke forandringer i program?

[playfair90]

Jeg har vært på diett i 3 og en halv måned nå, og droppet 7kg fett mens jeg samtidig bygde styrke i baseøvelsene (bøy,benk,mark). Trente ganske konservativt under dietten for å bevare styrke. Ble lite volum generelt.

Dietten er som sagt akkurat ferdig og jeg lurer. Burde kroppen få hvile etter en lang diett før jeg kjører på med nytt program, eller er det bare å peise på? Jeg har ikke klart å tatt meg en pause fra trening etter diett da jeg føler kroppen bobler over av energi med det økte kaloriinntaket, så vil høste fruktene av det så mye jeg kan med mer trening, frekvens på øvelsene og volum generelt.

Noen tanker om dette?

[ErikH]

Kjør på og øk kaloriene gradvis

[skvale]

Har du skrevet noe om hvordan dietten foregikk? Kunne tenke meg å høre om dette.

OT: Ser du har begynt med x-size, kjempeprogram! Anbefales absolutt, lykke til!

[playfair90]

Kjør på og øk kaloriene gradvis

Høres bra ut! takk!

[playfair90]

Har du skrevet noe om hvordan dietten foregikk? Kunne tenke meg å høre om dette.

OT: Ser du har begynt med x-size, kjempeprogram! Anbefales absolutt, lykke til!

Jeg har skrevet en del om hvordan jeg cyclet carbs osv under dietten her:http://forum.fitnessbloggen.no/threads/diett-og-periodisk-faste-hvilke-resultater-jeg-kan-vise-til.25808/#post-905812

Les litt lengre ned på kommentarene der så svarer jeg en person på det!

ja er kjempespent på x-size! takk for det!