Teknikk i beinpress

[Splae]

Jeg har lest mange artikler og sett mange videoer om teknikk i ett beins beinpress, men jeg har ikke forstått hvordan man skal sitte med ryggen. Skal den svaie eller skal den være helt bent inntil benken? Skal vi sitte litt sånn som på benkpressapparatet, med kun skulderblader og ræv inntil benken?

[poyekhali]

Skader sikkert ikke med litt spenn i mage og rygg, men lol. Teknikk i beinpress? Ikke ta det personlig altså, men det er en øvelse som man kan gjøre i blinde.

[Splae]

Takk Kan fint gjøre den i blinde, men vil ikke ødelegge ryggen samtidig.

[poyekhali]

Det eneste jeg kan tenke på er at det kanskje er greit med litt trykk i mellomgulvet, altså at du spenner deg litt. Men fra personlig erfaring er det lite forskjell på om jeg er helt avslappet i kroppen og stram. Prøv deg frem og se hva som funker for deg, det er det aller beste rådet jeg kan gi!

[Splae]

Takk for tips. Da prøver jeg med et lite oppspenn