Kombinere programmer

[psychgeek]

Jeg er på leting for tida etter et nytt program etter å ha fullført nybegynnerprogrammet til FB.

Det jeg er bevisst på er at jeg fortsatt, etter 8 uker, ikke er spesielt sterk i beina (Er på omtrent det samme som da jeg startet ) Derfor har jeg sett på rumpeprogrammet på bloggen. Slike programmer som går på ett bestemt område er jo gjerne lagt opp til å trene 2-3 ganger i uka.

- Men hvordan kombineres dette med andre programmer? For selv om jeg vil fokusere mer på nedre del av kroppen, ønsker jeg jo ikke å neglisjere resten av kroppen? Jeg liker resultatene mine så langt og vil jo gjerne utvikle meg videre, samtidig som jeg fokuserer på svakhetene mine.

[Sagstein]

Du kan legge til disse øvelsene på de dagene du skal trene beina. Trener du tungt så anbefales det vanligvis ikke å trene samme musklegruppe to dager etter hverandre fordi musklene trenger hvile.

Bare pass på at det ikke blir FOR mange øvelser på beina. Lim inn programmet du har tenkt å følge og rumpeprogrammet så kan forumfolket vurdere det:)