Rumbleroller og blåmerker?

[Chrisemor]

Har brukt rumbleroller (den blå) omtrent daglig på bein de siste to ukene. Gjør ikke vondt på quadriceps, hamstrings, legger, glutes/piriformis - nesten behagelig, faktisk. Men FY så vondt når jeg forsøker å rulle på utsiden av lårene (IT bånd). Jeg ser at jeg har fått en del kjekke blåmerker på utsiden av lårene også. Skader dette mer enn det løser opp, mon tro? Eller skal jeg bare fortsette?

[sjokoladeprinsessen]

Utsiden av lårene er krisevondt. Jeg har brukt rumble roller i over ett år, og utsiden av lårene er det stedet som fortsatt gjør skikkelig vondt. Keep going!

[Stine smurfine]

Samme erfaring, det meste løste seg opp relativt fort, men sliter fortsatt litt med utside lår... Det blir bedre da, bare å fortsette! Selv hadde jeg varierende grad av blåmerker i et par måneder, flaks at det ikke var bikinisesong

[ATTACH]123848[/ATTACH]

[Ulrik]

Keep going! Når det har blitt behagelig å rulle er det på tide å oppgradere ved å A) Putte vekter på beina, eller Kjøpe sort rulle.

Har rulla i litt over ett år nå. De første to ukene med blå, jævlig i starten, så blei det ok så putta jeg på 20kg hantell mellom beina. Så blei det ok. Så oppgraderte jeg til sort rulle etter totalt 4 uker, så 20kg hantel mellom beina der og, hvor jeg har vært siden. Etter hver "oppgradering" kommer det fanzy nye blåmerker ganske over alt. Det er bare å holde ut og være konsistent, så blir du så myk og fin! (ref. Stine smurfine)

[Chrisemor]

Flott, da moser jeg beina videre! Jeg gleder meg allerede til neste "oppgradering" (not!)