Hvilket styrkeprogram passer meg?

[guero]

Jeg har de siste månedene trent endel styrke, men har som regel hengt meg på andres program da jeg synes det er mye morsommere å trene med andre enn å trene alene.

Nå har jeg tenkt å begynne å trene litt mer systematisk ved å sette opp mitt egent styrkeprogram, men det jeg lurer på er hvilken type program jeg burde ha? Splitt eller helkropp? Hvilke øvelser burde jeg ha med? Jeg tenker å ha 3 styrkeøkter i uka. Jeg er jente og målet med treningen er egentlig ikke noe annet enn å bli sterkere og se litt mer ''fit'' ut

[Eik]

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/