Wiz Skrevet 12. november 2013 Del Skrevet 12. november 2013 Hei, Er 27 år og har trent siden nyttår med gode resultater i startfasen, spesielt med tanke på muskelvekst. Treningsprogrammet jeg bruker er løst basert på RYP fra Tech Nutrition. Siden ting har stoppet opp eller går fryktelig sakte (har ligget på omtrent samme belastning de siste 3 ukene på baseøvelsene), vurderer jeg en ny program. På grunn av at jeg liker fysikken til kroppsbyggerne fra 70- tallet bedre enn det som er standarden i denne sporten i dag; hvor de fleste ligner oppblåste kyllinger som er 3 mnd på vei gjorde jeg et søk på treningsprogrammet til gamle helter som Sergio Oliva, Reg Park, Frank Zane og Schwarzenegger for å hente litt inspirasjon. Kom da over denne siden: http://raindefence.hubpages.com/hub/Cheap-easy-meal-ideas-for-putting-on-weight-gaining-muscle Synes det 5*5 opplegget virker lovende og akkurat i blinken for meg som vil øke i styrke først og fremst. Ser ikke helt poenget med å pakke på meg store muskler som ikke samsvarer med styrken... Er det noen herfra som har gitt dette programmet en reell sjanse og har noen suksesshistorier å fortelle? Kommenter gjerne med nivået deres i utgangspunktet, evt modifikasjoner dere har foretatt og hvor langt dere har kommet Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25625-deres-progresjon-og-erfaringer-med-dette-opplegget/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
wombat Skrevet 12. november 2013 Del Skrevet 12. november 2013 Orket ikke lese hele greien, men hva angår 5x5 + putte på 2,5 kg så mye som mulig har jeg ihvertfall veldig god erfaring og har hatt mine beste økninger på den måten. Wiz 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25625-deres-progresjon-og-erfaringer-med-dette-opplegget/#findComment-887977 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Broseidon Skrevet 12. november 2013 Del Skrevet 12. november 2013 Hei Synes hele siden så jalla ut. Det er tydelig at den benytter seg av celeberty endorsment som mest sannsynlig ikke har noe rot i virkeligheten. MEN MEN! Du har helt RETT i at 5x5 er et veldig effektivt og godt program, og det har vært brukt av utøver av alle slag i over 30 år. Hvis jeg var deg ville jeg dog ikke brukt den templaten/oppsettet som står på den siden der. Det er ikke noe magisk med 5x5, selv om det er effektivt. Var jeg deg ville jeg gått for denne varianten som står her. Jeg tror dette er den "originale" versjonen. Keep it simple. Fitnessbloggens artikkel om 5x5 De fleste som har drevet noen lunde aktivt med vekter har vært borte i 5x5, og det finnes mange suksesshistorier, trust me du kan ikke trå feil. Dette programmet vil mange av styrkerløfterkara/damene gi en tommel opp det er jeg sikker på! Lykke til! Edit: Ninja på nattestid? Wiz og fff 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25625-deres-progresjon-og-erfaringer-med-dette-opplegget/#findComment-887979 Del på andre sider Flere delingsvalg…
fff Skrevet 12. november 2013 Del Skrevet 12. november 2013 Liker godt svaret over. 5x5 funker bra en periode det. Antar det vil funke bra om man har trent "RYP" stil en stund. Har selv hatt god erfaring med 5x5. Gjorde minimalt med endringer. Forhold til hva som står, La til litt Dips, Glute ham raise og facepull. Men det var kun pga. hadde veldig dårlige hamstring og bakside skuldre. Verdt også å ta en titt her: http://myrevolution.no/s/tren-optimalt-med-dynamisk-periodisering/ Forskjellen på 70talls bygger og de som er nå, er ikke å følge ett 70talls program eller ikke. Men heller forskjeller i Medisinskapet og oppfatning om hvordan den ideelle fysikk skal være(Hva dommerne gir poeng for). osv. Wiz og Broseidon 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25625-deres-progresjon-og-erfaringer-med-dette-opplegget/#findComment-888122 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Wiz Skrevet 12. november 2013 Forfatter Del Skrevet 12. november 2013 Jepp, takk for det! Er virkelig spent på om jeg klarer å benke 100X5 før året er omme, når jeg så vidt greier 80X5 pr d.d. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25625-deres-progresjon-og-erfaringer-med-dette-opplegget/#findComment-888398 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 12. november 2013 Del Skrevet 12. november 2013 Jepp, takk for det! Er virkelig spent på om jeg klarer å benke 100X5 før året er omme, når jeg så vidt greier 80X5 pr d.d. Det kommer ann på hvor mye som kan rettes opp med teknikken din og hvor lenge du har trent. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25625-deres-progresjon-og-erfaringer-med-dette-opplegget/#findComment-888426 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Wiz Skrevet 13. november 2013 Forfatter Del Skrevet 13. november 2013 Det har du nok rett i Tamadeus! Har terpet en del på teknikken og har som nevnt trent i snart ett år. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25625-deres-progresjon-og-erfaringer-med-dette-opplegget/#findComment-889251 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.