Burde jeg kutte ned treninga litt?

[mariebh]

Hei Jeg jobber nesten ikke nå fortiden (venter på en annen jobb da).

Og jeg kjeder meg så mye i hverdagen at jeg går å trener for å ha noe å gjør på. Jeg trener 5-6 dager i uka, 2 dager med yoga og 3-4 dager med spinning. Fram til min PT time der jeg skal få hjelp til et program med styrketrening som passer meg.

Men trener jeg for mye nå? Burde jeg kutte litt ned?

Takk på forhånd

[Mads]

Hvordan responderer kroppen på all treninga da?

[Steffeen]

For mye nei? Hvor lange er yoga og spinningtimene? Selv trener jeg 5 dager i uka med hard styrketrening. + 1 dag med MMA / boksing. Er opp til hver enkelt hvor mye man klarer da.

[Sandra Helen]

Bare pass på og spise nok så går det bra. Hvis ikke kommer du til å gå på en smell.

[mariebh]

  "Mads skrev:

Hvordan responderer kroppen på all treninga da?

Hva betyr "respondere" ?

  "Steffeen skrev:

For mye nei? Hvor lange er yoga og spinningtimene? Selv trener jeg 5 dager i uka med hard styrketrening. + 1 dag med MMA / boksing. Er opp til hver enkelt hvor mye man klarer da.

Yoga og spinning timene varer i 40 minutter, hender jeg har en spinningtime i uka som varer 55 minutter. Åja så bra Så jeg kan ikke overtrene meg selv?

[mariebh]

  "Sandra Helen skrev:

Bare pass på og spise nok så går det bra. Hvis ikke kommer du til å gå på en smell.

Hva slags smell mener du da?

[Mads]

  "mariebh skrev:

Hva betyr "respondere" ?

Hvilke signaler gir kroppen deg? Føler du at du har nok energi til å trene den mengden du trener? Eller har du en tung hverdag uten mye energi etc.

[Steffeen]

  "mariebh skrev:

Hva betyr "respondere" ?

Yoga og spinning timene varer i 40 minutter, hender jeg har en spinningtime i uka som varer 55 minutter. Åja så bra Så jeg kan ikke overtrene meg selv?

Joda, man kan overtrene seg selv. Men hvordan har kroppen reagert på det så langt da? Føler du det går bra?

[vesen]

Dette er jo ikke så veldig langt over helsedirektoratets minimumsanbefalinger om 30 minutt mosjon per dag, så jeg tror du har mye å gå på, med mindre du har hvert sengeliggende det siste året eller noe sånt.

[mariebh]

  "Steffeen skrev:

Joda, man kan overtrene seg selv. Men hvordan har kroppen reagert på det så langt da? Føler du det går bra?

  "naturvesen skrev:

Dette er jo ikke så veldig langt over helsedirektoratets minimumsanbefalinger om 30 minutt mosjon per dag, så jeg tror du har mye å gå på, med mindre du har hvert sengeliggende det siste året eller noe sånt.

Jeg kjenner bare at jeg har trent og får litt gangsperr i ny og ne

Da kan jeg forsette med det jeg gjør kan eg tenka meg

[Tiwas]

Spinning er jo ganske katabolt, da. Hva med å trene litt styrke også?

[mariebh]

  "Tiwas skrev:

Spinning er jo ganske katabolt, da. Hva med å trene litt styrke også?

Jeg skal begjynne å trene styrke snart etter jeg har fått hjelp på mine PT timer (Begynner på fredag).

Jeg vil heller få profesjonell hjelp istedenfor å begynne helt uerfaren første gang. Vil ikke bortkaste tiden på feil trening