Helsegevinst av å øke inntak av vitaminer og mineraler?

[selters]

Får man en helsegevinst av å øke inntak av vitaminer og mineraler utover det helsedirektoratet anbefaler? Med det fokus mange har på "sunne matvarer" mange har, så må de som bare spiser "sunt" ha inntak av mikronæringsstoffer som er LANGT høyere enn det som er anbefalt.

Personlig er jeg ikke overbevist, og inntar 20% av kaloriene mine fra godteri. Jeg har ennå ikke sett overbevisende argumenter for at dette er skadelig. Jeg har heller ikke ikke sett overbevisende argumenter for at jeg får bedre helse, lavere fettprosent (på samme kroppsvekt) eller forhøyet treningseffekt av å droppe det.

[LeanMachine]

Jeg har ingen kilder på det, men jeg trodde helsedirektoratets anbefalinger var minsteanbefalinger av hva vi trenger av mineraler og vitaminer.

Personlig er jeg ikke helt overbevist selv, og spiser mine godterikalorier med god samvittighet. Spis det du trenger av næringsstoffene tenker jeg, så er man godt på vei, men må si jeg har lurt lenge på det samme selv.