Strekk i låret-trene igjennom det??

[Kari]

Når jeg tok/gjorde(??) bulgarske utfall strakk jeg låret. Fikk veldig vondt. Skjedde i det jeg la vekt på den foten jeg skyvde frem. Hadde på tigerbalsam og massert litt, men vondt er det. Mitt spørsmål er om dere trener dere igjennom slike smerter,eller tar noen dager hvile??

[Ole-Mats Moskvil]

Om det faktisk er en strekk må du ikke finne på å trene gjennom smertene. Du har faktisk revet av deler av en muskel og den må få tid til å gro sammen igjen, man er veldig strenge på å ikke haste med disse skadene. Unngå alt av provoserende øvelser, tøy lett under smertegrensen og øk belastningen gradvis om et par uker

[Infa]

Når jeg tok/gjorde(??) bulgarske utfall strakk jeg låret. Fikk veldig vondt. Skjedde i det jeg la vekt på den foten jeg skyvde frem. Hadde på tigerbalsam og massert litt, men vondt er det. Mitt spørsmål er om dere trener dere igjennom slike smerter,eller tar noen dager hvile??

Hør på ole mats, ved trening blir det bare værre, og ikke vær for rask tilbake heller, for da slår du opp strekken og blir ute enda lengre.

[Kari]

Mm- Høres fornuftig ut. Får prøve på det da...kan jeg f.eks sykle??

[Infa]

Mm- Høres fornuftig ut. Får prøve på det da...kan jeg f.eks sykle??

Alt som ikke gjør vondt kan du gjøre.

[Kari]

Alt som ikke gjør vondt kan du gjøre.

Takk for svar! Nettopp trent kondisjon nå da. Gikk vel sånn tålelig. Rødt og hovent,så behagelig er det jo ikke.

[numlock]

Lurer også på noe med strekk!

Har også strekk (tror jeg) eller at det har blitt dradd litt i noen muskelfibre etc. Vet ikke 100 prosent hva det er, men er dette jeg har hørt det kan være. Har fått noe behandling som ikke virket. Det sitter på en måte både i leggen (mest øvre) og bakside lår (mest nederst). Smerten kommer mest under fotball med mye retningsforandringer, når jeg går opp trapper/bakker, eller tar øvelser som utfall og glute bridge, beinpress, tåhev. Markløftvarianter går, selv om det ''drar'' litt - er vel bra å bare få tøyd litt? Er pinnstiv i leggene og låret. Dette er nå ca 6-7 mnd siden kom. Kjenner ingenting i knebøy, og konvensjonell/sumomark går også tålig, strekker litt i eksentrisk fase.

Har også akkurat som et ømt punkt oppe på rompa på samme side, men dette kom ganske lenge før og har nok ikke noe med 'strekken' å gjøre. Dette punktet kjenner jeg mest også under utfall/glute bridge men spesielt hofteabduksjon, og dersom jeg har bedrevet intens springing. Triggerpunkt?

[Ole-Mats Moskvil]

Lurer også på noe med strekk!

Har også strekk (tror jeg) eller at det har blitt dradd litt i noen muskelfibre etc. Vet ikke 100 prosent hva det er, men er dette jeg har hørt det kan være. Har fått noe behandling som ikke virket. Det sitter på en måte både i leggen (mest øvre) og bakside lår (mest nederst). Smerten kommer mest under fotball med mye retningsforandringer, når jeg går opp trapper/bakker, eller tar øvelser som utfall og glute bridge, beinpress, tåhev. Markløftvarianter går, selv om det ''drar'' litt - er vel bra å bare få tøyd litt? Er pinnstiv i leggene og låret. Dette er nå ca 6-7 mnd siden kom. Kjenner ingenting i knebøy, og konvensjonell/sumomark går også tålig, strekker litt i eksentrisk fase.

Har også akkurat som et ømt punkt oppe på rompa på samme side, men dette kom ganske lenge før og har nok ikke noe med 'strekken' å gjøre. Dette punktet kjenner jeg mest også under utfall/glute bridge men spesielt hofteabduksjon, og dersom jeg har bedrevet intens springing. Triggerpunkt?

Synes dette høres ut som noe du burde få sjekket opp i, blir for sammensatt til at det er noe særlig fornuftige råd å komme med kun over nett dessverre.

[Infa]

Lurer også på noe med strekk!

Har også strekk (tror jeg) eller at det har blitt dradd litt i noen muskelfibre etc. Vet ikke 100 prosent hva det er, men er dette jeg har hørt det kan være. Har fått noe behandling som ikke virket. Det sitter på en måte både i leggen (mest øvre) og bakside lår (mest nederst). Smerten kommer mest under fotball med mye retningsforandringer, når jeg går opp trapper/bakker, eller tar øvelser som utfall og glute bridge, beinpress, tåhev. Markløftvarianter går, selv om det ''drar'' litt - er vel bra å bare få tøyd litt? Er pinnstiv i leggene og låret. Dette er nå ca 6-7 mnd siden kom. Kjenner ingenting i knebøy, og konvensjonell/sumomark går også tålig, strekker litt i eksentrisk fase.

Har også akkurat som et ømt punkt oppe på rompa på samme side, men dette kom ganske lenge før og har nok ikke noe med 'strekken' å gjøre. Dette punktet kjenner jeg mest også under utfall/glute bridge men spesielt hofteabduksjon, og dersom jeg har bedrevet intens springing. Triggerpunkt?

Som ola mats sir, så er det vanskelig å si noe over nett, men strekk i ca. 6-7 mnd har jeg aldri hørt om.