Hjelp til treningsprogram, og generelle råd.

[Gjest Nicolai Magnussen]

Ønsker å oppnå muskelvekst, trenger tips til hva jeg skal spise, dietter. Treningsprogram osv.

Jeg er glad i baseøvelser, og vet dette gir god fremgang. Kunne tenkt meg dette. Har trent i 3 år litt opp og ned. Men prøver å få trent 3 ganger i uka. Sann det er nå, så har jeg ikke noe fast treningsprogram. Og dere der ute er velkommne til å hjelpe meg i gang. Spiser også veldig dårlig, da jeg ikke har hatt oversikt over hva jeg spiser. Har nå lastet ned fitness pal på mobilen, og ser hvor lite jeg har spist.

Selvom det høres ut som jeg er en nybegynner, så er jeg ikke det. Jeg har god erfaring når det kommer til trening, har nok bare blitt litt slapp i det siste, med lite motivasjon tid osv. Har kanskje fått kukerundt syndromet.. Håper dere kommer med god hjel og gode rård.

[Jane]

Flyttet tråden til riktig underforum.

- Mod.

[Sondre Aalbotsjord]

Hva ligger du på i bøy,benk,mark?