Flytende kalorier

[Urias]

Hei !

Har et kort spørsmål angående flytende kalorier. Juice, Saft, Brus osv er drikke du bør unngå i en vektnedgangsfase har jeg skjønt. Spørsmålet er rett og slett: Inngår melk i denne listen ? Jeg drikker ca 7-8 dl ekstra lett melk pr dag, er dette positivt/negativt... burde jeg kanskje kutte ut dette ?

Spiser også naturell yoghurt så og si vær dag, blir dette sett på som " usunt " / sunt ?

[Aurelius]

Min påstand; det finnes ingen usunne matvarer, bare usunne mengder. Og hva "sunt" er, er helt avhengig av hvem du er og hva du gjør.

Er du 150cm, 150kg og spiller 150 timer GTA i mnd.. da har du helt andre behov enn en på 180 cm og 60 kg.

Ekstra lett er det ikke stort med.kalorier i, typ... 500kcal i en liter ( ren gjetning, utifra at det er ca 650 kcal i 1 liter helmelk. ) følgelig er det ikke stort med energi du får i deg, men.vi vet null og niks om deg, hva du spiser ellers eller hva/om du trener.

Det blir litt som å spørre om " hvor mye koster en dyr bil?"

Det kommer an på.

[Kristin Charm]

Ekstra lett er det ikke stort med.kalorier i, typ... 500kcal 380kcal i en liter.

Bare for å understreke poenget ditt litt mer

Tango-Tangen, trives du med å drikke såpass mye melk? Sliter du med å komme i underskudd? Går du mye sulten? Hvis ja, nei og nei, så er ikke melkedrikkingen noe problem. Fin kilde til ekstra protein bare.

[Aurelius]

Bare for å understreke poenget ditt litt mer

Tango-Tangen, trives du med å drikke såpass mye melk? Sliter du med å komme i underskudd? Går du mye sulten? Hvis ja, nei og nei, så er ikke melkedrikkingen noe problem. Fin kilde til ekstra protein bare.

Takk skal du ha, regnet med jeg var ganske langt unna mål der ja:)

[wombat]

Kan jo evt. drikke styrkmelk om vekten ikke rører på seg, den er det jo latterlig lite kalorier i.

[Urias]

Underskudd har gått bra i det siste. Kan nevnes at jeg er en gutt på 18 år, 90 kg ( 97 for 2 måneder ca ) og 190 høy.

Trener styrke 3-4 ganger i uken, gjerne etterfulgt av cardio. Tenkte mest på at om det ikke er nødvendig med så mye melk, så sparer jeg gjerne noen kalorier der jeg kan