Resultater?

[CatharinaA]

Heisann.

Jeg har nylig begynt på håndball igjen etter et halvt års pause, og trener da håndball to ganger i uken. Jeg er ganske keen på å få litt synlige resultater her og der, spesielt på lårene og magen. Vil det da gi meg resultater om jeg trener 1 gang styrke utenom håndballtreningen? Eller må jeg trene 2 ganger styrke utenom? Jeg spiser sunt og ligger på ca 2000 kalorier om dagen.

[Lisa]

Du vil sikkert merke at du blir sterkere i begynnelsen om du ikke har trent styrke før, men etterhvert kan det være en fordel å trene styrke oftere og samtidig spise mer.

Jeg spiller innebandy og syns det er vanskelig å kjøre meg ordentlig på styrketrening mer enn en gang i uken. Sikkert også fordi jeg spiser litt lite.

[CatharinaA]

Jeg har trent en del styrke før, trener med 30 kg i benk og 50 i markløft, 110 i beinpress. Men tenker egentlig at håndballen blir en slags "kardio", og at jeg da bare kan trene styrke utenom.