Fra lavt til høyt kaloriinntak

[Anine.]

Hei.

Jeg lurer på om man lettere legger på seg dersom man har ligget på en visst kaloriinntak lenge, og så at man plutselig begynner å spise veldig mye mer over en periode?

Jeg spør fordi jeg over en periode på 4-5 måneder lå ganske stabilt på 1800-1900 kalorier. For å være en jente på 167 cm, rundt 60 kg og trening 5-6 ganger i uken synes jeg ikke det virket så veldig ufornuftig å ligge på det kaloriinntaket da jeg ville ned i fettprosent, men tydeligvis likte ikke kroppen det, fordi jeg fikk masse helseproblemer. Poenget er uansett at jeg gikk fra å spise 1800 til sikkert 2300 kalorier om dagen, men det største problemet var vel at det gikk over stokk og stein i helgene. Fikk vel i meg 4000-5000 kalorier fredag, lørdag og søndag, og slik holdt jeg på i 4-5 uker. Noen kan sikkert lure på hvordan i all verden jeg kunne la dette skje, og det lurer jeg også på... Spørsmålet mitt er uansett om jeg kan ha "ødelagt" noe i forhold til forbrenningen min ved ikke å øke gradvis, men at inntaket gikk fra å være moderat til å bli ekstremt "over natta?"

Merker jo at kroppen har forandret seg veldig etter at ting begynte å skli ut, så det at jeg har lagt på meg alt jeg hadde tatt av er det ingen tvil om, jeg er bare bekymret for at jeg permanent har "ødelagt" forbrenningen min...

[Felicie]

Hei! Jeg spiste også for lite over flere måneder, men jeg økte kaloriinntaket gradvis med 100-200 kcal pr. dag i uka. Du skriver at du spiste lite i 4-5 måneder. Det er ikke veldig lenge så du har nok absolutt ikke ødelagt forbrenningen din Kroppen trenger bare litt tid til å venne seg til det høyere kcal-inntaket du har nå Det er uansett lurt å prøve og ikke overspise hver helg da. Kos deg, men med måte

[Anine.]

Jeg vet, jeg har moderert meg nå de tre siste ukene, så er ikke like ille nå, men er så klart synd å se at jeg har ødelagt 4-5 måneders trening. :/

[Felicie]

Du har ikke ødelagt treningen Kanskje du har gått litt opp i vekt, men det er ikke noe problem. Fortsett å hold deg til et moderat kosthold, tren og lev livet