Hvorfor ikke markløft?

[psychgeek]

Baseøvelsene er viktige for oss nybegynnere, messes det. Greit nok. Jeg stoler på FB og kjører på med programmet deres:

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Men hvorfor er ikke markløft med i programmet? Har hørt andre forståsegpåere si at det skal være gode grunner for å ikke trene akkurat denne øvelsen.

[Oddis]

• Lurer du på hvorfor baseøvelser som markløft og knebøy mangler? Om du føler deg komfortabel med disse øvelsene, eller får hjelp til å lære dem, kan du bytte ut beinpress med knebøy og/eller sittende roing med markløft. Vi har valgt å fokusere på et effektivt og forholdsvis enkelt nybegynnerprogram.
  

Husk at dette også er ment å være det første programmet du kjører. Har du trent useriøst tidliggere så er det helt greit å begynne her og få en god innføring i styrketrening. Men dette er ikke et program du skal kjøre i lang tid. I artikkelen er det mange forslag til programmer som vil være en naturlig fortsettelse og disse fokuserer mer på baseløft.

[psychgeek]

La ikke merke til det avsnittet, beklager

Har egentlig lest beinpress som knebøy og kjørt på med det uansett.

Jeg er kun på uke 5 av dette programmet, tenkte å i det minste kjøre det ut de 8 ukene, deretter se videre på de vedlagte programmene hva som passer meg best.

[Oddis]

La ikke merke til det avsnittet, beklager

Har egentlig lest beinpress som knebøy og kjørt på med det uansett.

Jeg er kun på uke 5 av dette programmet, tenkte å i det minste kjøre det ut de 8 ukene, deretter se videre på de vedlagte programmene hva som passer meg best.

Hvis du legger til knebøy og markløft kan du gjerne kjøre programmet så lenge du har framgang på det. Bare pass på at du ikke ender opp med å bruke de samme vektene fra gang til gang, da blir du ikke noe sterkere.

[psychgeek]

Nei, jeg har lest og lært viktigheten av treningslogg, har med meg denne hver økt og har blitt overrasket hvor godt hjelpemiddel dette er for fremgang.

Takk for tilbakemelding!