Sykt lyst å mestre chins, men ikke "slank" enda... Tips?

[Jenna]

Jeg antar at profilbildet er av deg, og det ser absolutt ikke ut som om det er kroppsstørrelsen som stopper deg, du må bare trene deg sterke BMIen min (jada, jeg vet man ikke skal stole blindt på den) er flere kilo overvektig, men jeg klarer 1 pullup og vel så det

Ingen fasit, men til inspirasjon trente jeg meg opp med disse øvelsene:

• Negative reps: hopp opp og holdt igjen på vei ned. 3 reps, 3-5 sett
  
• Nedtrekk: jeg tok 15x2 - men det funker sikkert bra å ta blytung vekt med færre reps også. 2-3 ganger i uken.
  
• Pull-up med strikk: 3 sett med maks reps hver gang
  

Videre derifra gikk veien til nøytralt grep, underhåndsgrep og tilslutt klarte jeg den "hardeste" med overhåndsgrep

Lykke til!

Nøytralt grep...hva er det?

[Vikka]

Når håndflatene er vendt mot hverandre og tommelen peker mot deg.

Slik http://bloggfiler.no/aktivfamilie.blogg.no/images/1603716-7-1355057217566.jpg