Phat med fokus på skuldre

[Erik Elton]

EY!

Skal begynne med PHAT, men skuldrene trenger masse "love."

Så hvis noen har god erfaring med phat og vet hvordan man kan legge til skulder øvelser på en fornuftig måte, så kom med innspill

Har kjørt Phat i en 6mnd periode før, og jeg liker det veldig godt. Har en viss anelse på hvordan jeg skal legge det opp men trenger vinklinger og synsing fra andre gym-rats!

[Aljo]

Jeg har kørt PHAT i snart 6 mnd nå, pleier å hive på noen ekstra skulderøvelser rett og slett.

Tar for eksempel face pulls i tillegg til alt annet både på tung overkropp og på rygg/skuldre hypertrofi dagene. Tar også 3 ekstra sett med militærpress på hypertrofi dagen.

Ellers så er det vel bare å hive inn noen skulderøvelse når det passer, ikke noen vits å overtenke det så langt du ikke blir for sliten på dager med mye skuldre.

[Erik Elton]

Jeg har kørt PHAT i snart 6 mnd nå, pleier å hive på noen ekstra skulderøvelser rett og slett.

Tar for eksempel face pulls i tillegg til alt annet både på tung overkropp og på rygg/skuldre hypertrofi dagene. Tar også 3 ekstra sett med militærpress på hypertrofi dagen.

Ellers så er det vel bare å hive inn noen skulderøvelse når det passer, ikke noen vits å overtenke det så langt du ikke blir for sliten på dager med mye skuldre.

sweet!

ja, det var noe ala som du sa, jeg hadde tenkte meg ut

takk for svar