Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Skrevet

Jeg har det siste halve året begynt å løpe,kombinert med styrke. For noen uker siden fikk jeg plutselig veldig vondt i leggene under og etter løping. Er det dette som kalles beinhinnebetennelse?? Må jeg kutte ut løpingen eller finnes det håp?

Fortsetter under...

Skrevet

Det er vondt på fremsiden av leggene. Har og kuler som jeg båder ser og kjenner på begge beina. Smertene kommer spesielt når jeg løper,men og ellers i løpet av dagen og kvelden. Det stikker skikkelig til... :/

Annonse

Skrevet

Høres ut som beinhinnebetennelse det. Så da hører du på kroppen - ta pause fra løpingen.

En måned, hvertfall. Bruk tid på å sykle og svømme. Det er gode alternativer til utholdenhetstrening og bra for beina.

Når det gjelder tilbakegang til løping så er det viktig at du starter rolig, med ikke så høy fart. Start med en økt i uka. Gjør det vondt dropper du det.

Og så må jeg spørre, hva slags dekke er det du løper mest på? Mølle, asfalt, grus?

Skrevet

Løping ute er veldig bra for beina, men du er avhengig av å ha sko til dine føtter (som ikke er kjempe gamle) og så må man starte rolig. Det er mye hardere å løpe ute, spesielt asfalt. Mølle er super mykt.

Så sykle - det er god trening. Jeg sleit med akilles i fjor. La om til sykling 6-8 måneders tid. Var i bedre form da jeg inntok mølla på nytt.

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

×
×
  • Opprett ny...