beinhinnebetennelse?

[snuzza]

Jeg har det siste halve året begynt å løpe,kombinert med styrke. For noen uker siden fikk jeg plutselig veldig vondt i leggene under og etter løping. Er det dette som kalles beinhinnebetennelse?? Må jeg kutte ut løpingen eller finnes det håp?

[Kristin Charm]

Har du prøvd å løpe etter dette, og i så fall har smertene kommet tilbake?

[Groenhaug]

Hvor mye løping gjør du i uken?

Og hvor i leggen har du vondt?

[M. B.]

Litt info: http://www.friskogfunksjonell.no/beinhinnebetennelse/

Er lurt å høre på kroppen, ellers tar/ kan det ta lang tid :-)

[snuzza]

Det er vondt på fremsiden av leggene. Har og kuler som jeg båder ser og kjenner på begge beina. Smertene kommer spesielt når jeg løper,men og ellers i løpet av dagen og kvelden. Det stikker skikkelig til... :/

[snuzza]

Jeg løper ca to ganger i uken. 4 x 4 intervaller. Har fortsatt å løpe,men kjenner at det ikke er godt for beina..

[Groenhaug]

Høres ut som beinhinnebetennelse det. Så da hører du på kroppen - ta pause fra løpingen.

En måned, hvertfall. Bruk tid på å sykle og svømme. Det er gode alternativer til utholdenhetstrening og bra for beina.

Når det gjelder tilbakegang til løping så er det viktig at du starter rolig, med ikke så høy fart. Start med en økt i uka. Gjør det vondt dropper du det.

Og så må jeg spørre, hva slags dekke er det du løper mest på? Mølle, asfalt, grus?

[snuzza]

Jeg har løpt jevnlig på mølle,men merket at det var vondt da jeg begynte å løpe ute noen ganger. Så bytte av underlag utløste vel det hele. Da blir d sykling på meg ...takk for svar !

[Groenhaug]

Løping ute er veldig bra for beina, men du er avhengig av å ha sko til dine føtter (som ikke er kjempe gamle) og så må man starte rolig. Det er mye hardere å løpe ute, spesielt asfalt. Mølle er super mykt.

Så sykle - det er god trening. Jeg sleit med akilles i fjor. La om til sykling 6-8 måneders tid. Var i bedre form da jeg inntok mølla på nytt.