kombinere sykling og styrke?

[Rubenevo]

Hei!

har noen erfaring med å kombinere sykling og styrke?

Skal trene sykling for ritt, altså endel sykling, men har noen et program som kan kombinere de to sportene på en effektiv måte?

[dude]

For å legge opp et program som kan kombinere må man nesten vite hvilken type sykkelritt du tenker på,

et treningsprogram for en BMX syklist er ganske forskjellig fra en landeveissyklist.

Hvordan trener du nå, og hvor mange dager i uken sykler du?

[dragedama]

Slenger meg med her, for det har jeg vært på utkikk etter også.

[BROrilla]

Null stress det. Eneste er at jeg ville ikke lagt opp beintrening 1-2 dager før syklingen! hvertfall ikke mye mengde! heh:)

Syklet selv mye i sommer på min Ghost Lector i skogen!

Jeg syklet heller før en beintrening enn etter om ting ikke klaffet. Men skal du trene for ritt, så ville jeg satt det som første pri, og styrke da som nr 2 en periode.

[Rubenevo]

Det er landevei, er ganske ny men jeg tenkter å kombinere styrke og sykling over 4 dager. Men hva med itensitet, styrketråkk og vekter? Hvor ofte av hver ting osv?

[Rakker]

Det er ikke noe problem det, men ingen fordel med tanke på sykkelritt å ha altfor mye biff å dra på.