riktig kosthold

[Malin Solodden Wiik]

heihei

jeg har blitt avhengig av trening, men er ikke så flink når det kommer til kosthold. på skolen spiser jeg for det meste salat, men når jeg kommer hjem kan det fort bli noe usunt eller ikke noe mat i det hele tatt. har gått mange ganger der jeg ikke spiser før klokka er 4-6 på dagen/kveld. Å det er jo ikke bra, iallefall når jeg trener i tillegg.

er det noen som har noen enkle, fine tips til sunne, friske måltider

[runforit123]

Her er masse gode oppskrifter

http://lenabeatrice.net/lavkarbomat/middag/

[Malin Solodden Wiik]

tusen takk

[Felicie]

Husk at om du bare spiser salat (uten noe særlig kjøtt, pasta/ris/potet eller fett), da er det veldig lett å ty til noe usunt etter skolen Gi kroppen din en solid lunsj og spis heller et lite mellommåltid etter skolen.

Tips til bra lunsj er salat, men med kylling/tunfisk/biff/egg, ris/pasta/potet/speltlomper og avokado/nøtter.

Du kan lage speltlompe-wraps fylt med mager kesam, skinke og grønnsaker

Skyr/cottage cheese med nøtter/musli og frukt?

Grove knekkebrød med egg?

Masse gode mattips her inne

[Malin Solodden Wiik]

Har kylling, avokado, pasta og nøtter i salaten men takk fot tipset med wraps! Det hørtes veldig god ut, så det må jeg prøve