Håndleddsplager, trenger erfaringsråd

[LifeGoesOn]

Hei

Merker nå at håndleddet begynner å trøble seg, jeg sleit til og med når jeg trente knebøy idag med venstre håndledd. Det er under fra tommelen og nedover det gjør vondt. Bør jeg ta en uke pause?? Hva faen bør jeg gjøre? Dette er så utrolig demotiverende for meg akkurat nå. Jeg bruker håndleddsbind foresten, og jeg bøyer ikke håndledda mine bakover i benk. Jeg har vondt på siden av håndleddet som sagt, under tommelen, skal veldig lite til for at det blir vondt.

Setter stor pris på noen tips her, er det greit for meg å trene markløft, eller bør jeg ta helt fri?

[Sondre Aalbotsjord]

Når du trener knebøy, har du tommelen på samme side som de andre fingrene, eller klemmer du rundt stangen sånn som i benkpress?

[LifeGoesOn]

Har tommlene på andre siden enn fingrene, men har prøvd omvendt og.

[Sondre Aalbotsjord]

Ikke hold sånn der. Jeg for også vondt i både håndledd og skuldre om jeg holder sånn.

Hold sånn her istedet, så slipper du å få belastning på håndleddene.

kan også være benkpressen, har du en video hvor du tar benkpress?

[LifeGoesOn]

Synes det er spessielt at jeg har vondt under tommelen, altså her:

http://i41.tinypic.com/2ev93le.jpg

Video av benk:

http://www.youtube.com/watch?v=CAxi-QU7NUI