Trening til FOS (Befalskole opptak i forsvaret)

[Ole Ravn]

Min første post her på forumet. Håper jeg får noe godt ut av dette

Jeg driver for tiden å trener meg opp til Forsvarets opptak og seleksjon. Ja jeg vet at ikke inkallingen er før neste år. Jeg er nemlig blitt kalt inn til førsteganstjeneste nå i januar. Og planen er nå og trene meg opp før jeg går inn i militæret. Jeg tror og håper at når jeg er i førstegangs tjenesten at jeg får vedlikeholdt formen. Videre vil jeg søke befalskolen til sommeren. Om jeg ikke kommer inn så er det greit, jeg får uansett god form og en god trenings rytme. Jeg var inne på opptak nå i sommer. Jeg røk ut etter første dag etter 3000m så du kan si jeg var helt nede.

Planen er og kombinere styrke og kondisjons trening mest mulig effektiv om hverandre uten og ødelegge for den ene. Har trent styrke et drøyt år, med både 3,4 og 5 splitt før jeg innså at fullkroppprogram var tingen, nå midt på sommeren. Er vant med middels-høy treningsmengde og er åpent for det meste.

Noen som har noen ideer/tips? Takk på forhånd:)

[Fatso]

Så lenge du klarer minstekravet på styrken og 3000 meter, så er vel det du vil få aller, aller mest igjen for på FOS og forsvaret generelt er å gå mye tur med tung sekk

[Raptorial]

Det å gå langt med tung sekk er alpha omega. Det å bare labbe av gårde, uten at det bryter deg ned på noen måte er det du i all hovedsak vil testes i...

Hvis du allerede er utkjørt bare fra tusling, så vil de noget tilfeldige testene du blir utsatt for på FOS virke dritharde... Men hvis du går dit frisk til beins og sins, så er det jo bare en tusletur i parken..

Du kommer til å virke som en person med helt uante krefter.

(hvis du også brekker beinet på en kompis, og lager en impromptu båre som du og tre kompiser bærer ham på... og så labber av gårde i et par timer, så kan du alt du trenger)