ReBella88 Skrevet 21. august 2013 Skrevet 21. august 2013 Vil gjerne ha litt tilbakemeldinger på programmet mitt, og om noen har øvelser de vil fjerne/legge til så vil jeg vite det da jeg blir litt lei Nå har jeg disse øvelsene: Knebøy (A2G såklart ) Markløft Nedtrekk Benkpress Arnoldpress Foroverbøyd roing Rygghev Siter
Ulrik Skrevet 21. august 2013 Skrevet 21. august 2013 Jeg ville fjerna rygghev. Tror ryggstrekkerne dine får mer enn nok å jobbe med Splae 1 Siter
ReBella88 Skrevet 21. august 2013 Forfatter Skrevet 21. august 2013 Jeg ville fjerna rygghev. Tror ryggstrekkerne dine får mer enn nok å jobbe med Synes rygghev tar mest på bakside lår jeg da. Også er jeg så svak i korsryggen så føler jeg må ha mer der?! Siter
Ulrik Skrevet 21. august 2013 Skrevet 21. august 2013 Synes rygghev tar mest på bakside lår jeg da. Også er jeg så svak i korsryggen så føler jeg må ha mer der?! Og hvor føler du markløft tar mest? Siter
ReBella88 Skrevet 21. august 2013 Forfatter Skrevet 21. august 2013 Og hvor føler du markløft tar mest? Ben og armer/grep Siter
Aurelius Skrevet 21. august 2013 Skrevet 21. august 2013 Rygghev er finfint som oppvarming til benk og mark og sånn, så du trenger ikke å kjøre kanonhardt, 2-3 sett med 8-12 reps holder plenty. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.