gammelkaffe Skrevet 16. august 2013 Skrevet 16. august 2013 Jeg trenger litt input på øvelser for overkropp. Kjenner jeg ikke er trygg på utvalg, men jeg valgte disse: Benkpress Nedtrekk til bryst Militærpress Fremoverbøyd roing Tanken er mage/rygg trekk og push og skuldre/armer trekk og push. Tilbakemeldinger, jatakk! Siter
LifeGoesOn Skrevet 16. august 2013 Skrevet 16. august 2013 Du mangler markløft og chinups/pullups Ellers ser det greit ut symes jeg. Eller rekner du mark som en underkroppsøvelse? Siter
gammelkaffe Skrevet 16. august 2013 Forfatter Skrevet 16. august 2013 "LifeGoesOn skrev: Du mangler markløft og chinups/pullups Ellers ser det greit ut symes jeg. Eller rekner du mark som en underkroppsøvelse? Mark har jeg oppfattet som ben og nedre del av rygg. hvilke muskler tar chinup/pullups? Siter
BROrilla Skrevet 16. august 2013 Skrevet 16. august 2013 Dette var litt skralt om målet er er å bygge muskelmasse på overkroppen Siter
LifeGoesOn Skrevet 16. august 2013 Skrevet 16. august 2013 Mark tar hele ryggen, nakken, grep, kjerne, underarmer, biceps... . orker ikke ramse opp alt. Chinups/pullups er en rygg og arm øvelse. Ville heller kjørt de eller nedtrekk. Siter
gammelkaffe Skrevet 16. august 2013 Forfatter Skrevet 16. august 2013 "emilwoop skrev: Dette var litt skralt om målet er er å bygge muskelmasse på overkroppen Vel, det var jo en tilbakemelding det også, men litt mer input hadde jeg satt pris på Siter
BROrilla Skrevet 16. august 2013 Skrevet 16. august 2013 "Cruella DeVille skrev: Vel, det var jo en tilbakemelding det også, men litt mer input hadde jeg satt pris på Mener bare at du "glemmer" mange muskelgrupper, og det var veldige lite øvelser på dvs muskelgrupper om man skal få en bra og "riktig" fremgang. Men det er ingen fasit så man kan fint trene slikt om man vil det Siter
LifeGoesOn Skrevet 16. august 2013 Skrevet 16. august 2013 Er ikke noe hokus pokus. Her er mitt forslag til øvelser: Markløft Knebøy Benkpress Militærpress Chinups/Pullups Foroverbøyd roing Holder i massevis spør du meg. gammelkaffe 1 Siter
gammelkaffe Skrevet 16. august 2013 Forfatter Skrevet 16. august 2013 "LifeGoesOn skrev: Er ikke noe hokus pokus. Her er mitt forslag til øvelser: Markløft Knebøy Benkpress Militærpress Chinups/Pullups Foroverbøyd roing Holder i massevis spør du meg. Og hvis jeg skal droppe bein et par måneder til, så dropper jeg markløft og knebøy? Siter
gammelkaffe Skrevet 16. august 2013 Forfatter Skrevet 16. august 2013 "LifeGoesOn skrev: Joda. Men hvorfor droppe bein? Jeg er midt i oppkjøring til maraton i Berlin i slutten av september. Beina føles supre og jeg har ikke lyst å introdusere noe som gjør at beina blir sliten av andre grunner enn løping, løping og atter løping. Men etter det kan jeg gjøre hva jeg vil frem til neste løpsesong Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.