Treningsprogram?

[wombat]

Har noen lyst til å anbefale et bra treningsprogram?

Har trent i snart ett år og føler at styrken begynner å stagnere, eller dvs. jeg klarer ikke øke så ofte lenger selvom jeg ligger i overskudd, så tenkte kanskje et program som ikke bare har tunge dager og evt. der ikke progresjonen skal være typ 7,5 kg i uken, for det klarer jeg ikke uansett.

[Min treningslykke]

Hva har du trent frem til nå da? Jeg kan anbefale x-size hvertfall, som det er skrevet mye om her inne. 2 tunge og to lette/medium dager, Veldig variert og jeg fikk god fremgang på det.

[Oddis]

Hva med å prøve 5x5 med autoregulering? Du har vel trent ss før jeg husker rett og da er det et fint program å fortsette på.

[wombat]

Kan se på det.

Har trent RYP, noe lignende starting strengt, 5splitt (fra fitnesscoach) og et annet (fra fitnesscoach)