Ole Jørgen Skrevet 11. august 2013 Del Skrevet 11. august 2013 Hei til nå har eg trent et 4 splitt program og løpt for å gå ned i vekt, dette gikk helt fint. Men nå har eg lyst til å bygge litt mer muskler og få bedre kondisjon. hvordan gjør jeg dette på best mulig måte ? jeg har tenkt å forsette med et 4 splitt program, jeg like godt å trene 4 splitt. så ville jeg trene 3 kondisjons dager i uken. intervall, langkjøring og en tur med sekk og Gru. ( er i militæret ) blir dette for mye? og hvordan bør styrke programmet mitt se ut ? noen som har et bra 4 splitt program eller har noen ideer til et program og hvordan eg skal sette det opp ? lurer også hvorm mange reps eg skal kjøre med ? takk for hjelp Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
selters Skrevet 15. august 2013 Del Skrevet 15. august 2013 så lenge du har en progresjon over tid, så bør dette gå fint. du kan nok droppe langkjøringen hvis du får det travelt i løpet av uka. tur med sekk er jo på en måte langkjøring. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
runforit123 Skrevet 15. august 2013 Del Skrevet 15. august 2013 Ellers er jo boksing og roing en fin måte å få inn kardio på som ikke brenner like mye muskler som jogging. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.