Hvor fort legger man på seg?

[fitness12345]

Har en del ting jeg lurer på.. kan 4 dager hvor jeg har spist sunt alle måltidene men spist litt godteri og usunt imellom ødelegge?

Hvor mange dager med litt kcal overskudd kan gjøre at jeg legger på meg?

Kan jeg ha lagt på meg av og spist litt usunt disse dagene?

[Hell]

Det er nå sånn at du strengt talt ikke legger på deg av å spise usunt, det er det totale inntaket ditt over tid som betyr noe. Du trenger strengt talt ikke bekymre deg, da 4 dager er ca 1% av et år, så du har nok av tid til å rette det opp igjen om det betyr så mye for deg. Begynn å se den store helheten av ting, og ikke bli paranoid av bagateller.

[Forsvarsdama5.0]

det er alltid kcal inn vs kcal ut som teller. Hvor det kommer fra teller egentlig ikke..

[Tiwas]

Som de over mer eller mindre sier må du slutte å bekymre deg. Når det gjelder å legge på seg fett (som det virker som du er bekymret for), så beveger det seg fett inn og ut av fettcellene dine hele tiden. Resultatet blir da som, de over sier, hvor mye som går inn kontra hvor mye som kommer ut igjen - og det styrer du med kostholdet ditt over tid. I perioder i døgnet vil du lagre mer enn du frigjør. Mens du sover vil du frigjøre mer enn du lagrer. Osv osv osv...

[ErikH]

Har en del ting jeg lurer på.. kan 4 dager hvor jeg har spist sunt alle måltidene men spist litt godteri og usunt imellom ødelegge?

Hvor mange dager med litt kcal overskudd kan gjøre at jeg legger på meg?

Kan jeg ha lagt på meg av og spist litt usunt disse dagene?

For å legge på deg et kilo fett må du spise 9000kcal i overskudd (altså i tillegg til den maten du allerede spiser for å vedlikeholde vekta) Så nei, du har neppe lagt på deg av å spise bittelitt usunt over et par dager.