(Hvor mye) bør jeg legge på meg?

[Tingeling89]

Jeg er 160,5 cm og 47-48 kg. Jeg er dermed litt tynn, beinene stikker frem på skuldrene osv. Jeg skal begynne med styrketrening iløpet av en mnd, alt ettersom hvor lang tid det tar før helsestudioet her blir ferdig.

Bør jeg prøve å legge på meg før jeg begynner? Jeg er av de som legger fort på meg på mage og lår, og får litt fnatt av tanken på å spise for å legge på meg. Men skjønner at det kanskje kan være litt fordelaktig. Hvor mye bør jeg legge på meg?

[John Smedstuen]

Spis heller sund mat og mer enn du spiser. sett opp en diett, eller få noen til å sette opp en diett for deg

Men, ikke nødvendigvis for å legge på deg fett. men for at musklene skal få næring til å bli større når du begynner å trene

[Tingeling89]

Takk for svar, høres triveligere ut når du skriver det på den måten

[vesen]

Smartbulking - Bygg muskler uten at du legger på deg fett - Fitnessbloggen

Denne er fin! Kan kanskje være til hjelp?

[Afterall]

Med 48kg på 160cm tror jeg ikke (uten å ha sett detaljerte bilder) at du skal være særlig redd om fettprosenten din går noe opp heller

[Tingeling89]

  "panneHanne skrev:

Smartbulking - Bygg muskler uten at du legger på deg fett - Fitnessbloggen

Denne er fin! Kan kanskje være til hjelp?

Takk, panneHanne! Den der vil absolutt være til god hjelp

  "Afterall skrev:

Med 48kg på 160cm tror jeg ikke (uten å ha sett detaljerte bilder) at du skal være særlig redd om fettprosenten din går noe opp heller

Vel, det hadde nok ikke skadet, problemet er at jeg mener at jeg trenger mer fett fra navlen og opp Puppene, brystet, skuldrene osv. Men fettet havner på mage og lår uansett. Men jeg er noe mer aktiv nå enn sist jeg la på meg, så det vil sikkert ha litt å si.