landeveissykling

[Jonas Zahl]

Har noen tips til bra sykkel program, landeveissykling?

[02-snapper]

Har noen tips til bra sykkel program, landeveissykling?

kommer veldig annpå hva du vil oppnå;... sykle turritt? eller bare trene selv? Hvis du skal sykle ritt; hvor langt og hvor kupert er løypa?

kommer også veldig ann på hvor mye tid du har å investere. Da jeg trente for å sykle NM o.l var vi i mengdetreningsperiodene godt over tjue timer i uka på sykkelen hvor det meste var rolig langkjøring. I andre perioder trente jeg maks ti timer i uka - sammensatt av harde intervaller, noe styrke, og 1-2 langturer.. Så; treningen må periodiseres for å få mest mulig utbytte, og hvordan du skal periodisere den avhenger av hvor mye tid du har tenkt å bruke =)

Også formen din per i dag har litt å si mtp hvor mye kroppen tåler. Har du trent sykling før? Hvor lenge har du trent? Hvor ofte? Hvordan.. osv

beklager "diffust" svar men å svare bedre enn dette blir (for meg, hvertfall) veldig feil uten å vite mer om deg

[Raptorial]

Slik fungerer intensitet i sykkel - TV 2 Play

Anbefaler virkelig å se denne.

Veldig mange "nybegynnere" og "gode" utøvere som går i den fella der, hvor man har for høy intensitet og ikke bygger basisen.

[Dinho07]

Vil anbefale deg Johan Kaggestad sin bok "I form på sykkel". Den inneholder alt fra teknikk- til utstyrstips. I tillegg inneholder den gode treningsprogram.