Teknikksjekk knebøy.

[Sentadilla]

Takk for tilbakemeldingene. Jeg skal teste ut litt av det dere har fortalt. Starte med knær, ikke hoften. I tillegg så vet jeg at jeg fint kan gå noen cm grunnere, og likevel treffe dybde. Jeg har til nå slitt litt med å treffe "riktig" dybde, og har nesten følt løftet har blitt tyngre de gangene jeg har fokusert dette, fremfor å bare sette meg så dypt jeg kan... Skal ikke se bort i fra at jeg slenger inn en video her ved en senere anledning

[Indiska]

"Bare sett deg", som Dietmar sier. Om du sliter med å treffe riktig dybde kan jeg anbefale deg å variere mellom boksbøy og stoppbøy. Å bruke boks vil både gi deg bedre innlæring av hva den ideelle dybden din er, og i tillegg vil det hjelpe mot hoftedriven. Stoppbøyen gjør mye av det samme, bare at du slipper å bli så avhenging av boksen

[Sentadilla]

"Bare sett deg", som Dietmar sier. Om du sliter med å treffe riktig dybde kan jeg anbefale deg å variere mellom boksbøy og stoppbøy. Å bruke boks vil både gi deg bedre innlæring av hva den ideelle dybden din er, og i tillegg vil det hjelpe mot hoftedriven. Stoppbøyen gjør mye av det samme, bare at du slipper å bli så avhenging av boksen

Ja, har vel på en måte slitt med dybde, men da at jeg kommer for dypt, ikke for grunt. Jeg har m/stopp med og uten boks i programmene jeg bruker. Jeg får starte å bli litt med nøye på hvordan jeg stiller inn boksen, i tillegg til bevisst sette meg litt høyere når jeg kjører stopp uten boks

[Indiska]

Ja, har vel på en måte slitt med dybde, men da at jeg kommer for dypt, ikke for grunt. Jeg har m/stopp med og uten boks i programmene jeg bruker. Jeg får starte å bli litt med nøye på hvordan jeg stiller inn boksen, i tillegg til bevisst sette meg litt høyere når jeg kjører stopp uten boks

Har du lange lårbein, forøvrig? Kunne selvsagt sett på videoen igjen, men det var så fæl musikk... Samboeren hadde samme problem, kom for dypt, og det løste vi delvis ved boks og delvis ved at jeg kommenterte hvert sett i ukesvis. Sistnevnte kan du jo gjøre selv med å filme Selv om jeg er negativ til speil, kan det av og til være et referansepunkt frem til man har automatisert dybden.

[Valan]

Jeg synes knebøyen din ser grei ut. For å unngå bekkentilt, unngå å sette deg så langt bak.

http://www.youtube.com/watch?v=pl_kDg6fBWE

[Sentadilla]

Jeg synes knebøyen din ser grei ut. For å unngå bekkentilt, unngå å sette deg så langt bak.

Tusen takk!

Den videoen var veldig nyttig!

Forstår litt mer hva som forårsaker bekkentiltet nå. Jeg har jo en ganske tydelig initiering av hoften...

Thanks, guys!

[Sentadilla]

Føler tipset om å initiere med knær fremfor hofte har hjulpet veldig. Takk!

Nå er ikke dette et perfekt løft, men med tanke på vektene så er det ikke så aller verst...