Kardio og muskelbygging

[prebenbd]

Hei, jeg lurer på om det er mulig og trene feks. 3 ganger med styrke i uken, et fullkroppsprogram, og 3 ganger i uken med kardio. Ødelegger dette bare for muskelbyggingen, eller går det bra?

[Zain]

Om du spiser nok kcal, og dekker opp for de tapte kcal du får ved tanke på kardio - så ja, det vil gå bra.

[Gjest]

Kardio brukes jo ofte som en hjelp for å komme på underskudd. Så dersom du også ønsker å gå ned i fettprosent kan det jo være greit. Man kan jo også bygge muskler på underskudd, men da må du vertfall passe på å få i deg nokk proteiner. En del uenighet i hva som er nokk men 1,5-2 g protein per kg kroppsvekt er en grei regel