knesmerter

[psychgeek]

Jeg har slitt mye med et kne som gjør vondt under trening. Før da jeg løp mye og dette problemet meldte seg, gav fysioterapeuten meg rådet om å kutte ned på løpingen og heller trene mer styrke for å styrke muskulaturen. Dette har funket greit: jeg tar pauser når jeg kjenner at kneet er slitent og fokuserer på styrke, men nå har jeg begynt å få skikkelig vondt i knærne av styrketrening også (beinpress og utfall).

Hva bør jeg gjøre?

[Aurelius]

Gjør det vondt, burde du la være å provosere det noe videre. Ta det som en mulighet til å fokusere på bakside lår/rumpe /overkropp?

Kan du f.eks kjøre markløft uten vondt?