Hjemmetrening med nybegynnerprogram

[Sjøstjerne]

Har sett litt på det programmet her: Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Har prøvd noe tidligere, men trur jeg ga opp eller så kom eksamens tiden, husker ikke, uansett. Jeg har ikke tilgang til treningsenter når jeg går på skole, så da vil jeg fokusere på et program som bruker det jeg har tilgang på, utstyret er:

- Manualer, nå har jeg kun opp til 20kg tilgjengelig.

- En 12kgs kettelbell

- Abillica homegym

- Slynger

Her er programmet jeg satt opp ut i fra det som sto på nybegynner programmet

Goblet squat 3 x 6-10 (Istedenfor beinpress)

Benkpress med manualer 3 x 6-10

Omvendt roing i slynge 2 x 6-10 (Istedenfor sittende roing)

Arnoldpress 2 x 8-12

Chins i slynge 2 x 8-12 (til jeg får hengt opp stanga, vet ikke om jeg klarer ordentlig chins heller)

Hammercurl 2 x 8-12 (Istedenfor ez-bar curl)

Dips på stol. 2 x 8-12 (Istedenfor pushdown)

Planke 2 x maks tid

Kettlebell swing 3 x 30 sec (Fordi det er gøy )

Noe jeg har glemt? Noe som burde byttes ut?

Har ikke mye erfaring med styrketrening, så veldig kompliserte øvelser vet jeg ikke om jeg klarer, men føler jeg har funnet bra alternativer til de som står oppført på det orginale programmet.

Thanks in advance and hf

[Sjøstjerne]

Kanskje bytte ut omvendt roing med en arms roing?