Uhøytidelig sammenligning av progress

[Big Kettle]

Litt nysgjerrig på hva andre (spesielt nybegynnere) får til, på forskjellige programmer. Så jeg fikk lyst til å bygge en veldig uvitenskapelig oversikt over resultater.

Del gjerne:

Kjønn / alder / utøvernivå etter denne skalaen / treningsprogram: Uke 1 (kroppsvekt) 5RM (knebøy / benk / mark), uke 5, uke 10,osv...

Så for meg:

M / 33 / Novice / Starting Strength: Uke 1 (88kg) 5RM (77,5 / 57,5 / 80). Uke 5 (91,9kg) 5RM (90 / 70 / 95). Uke 8 (93,4kg) 5RM (95 / 71 / 107,5)

--

[Gjest]

M / 33 / Novice / Starting Strength: Uke 1 (86kg) 5RM (60,0 / 50,0 / 90). Uke 5 (90kg) 5RM (82,5 / 67,5 / 120). Uke 7 (91kg) (87,5 / 73,5 / 125)

[Gjest]

Finfin oversikt . Likte også tot/kv :). Ser desverre litt for fint ut for min del (løfter ikke 97,5 kg i bøy.. riktig er 87,5 kg).

[Big Kettle]

fixed

[Gjest]

En ting til; Det er ikke 5RM, men 5x. Det er jo fra 1-3 arbeidsett og etter en 5RM, hadde en ikke orket nye 5RM sett . Sånn, nå skal jeg ikke flisespikke mer..

[Big Kettle]

Flisespikking er bra. Fikser senere.

[Thombr86]

Kan komme tilbake med noe info etterhvert, så får vi inn en som går ned i kg til sammenligning

Er bare 4 uker inn i programmet, og sliter just nu med forkjølelse.

Kommer med info etterhvert, fint å sammenligne