Gå til innhold

Ned i fettprosent!


lenand

Anbefalte innlegg

Jeg er da en jente på 17 år som er 173 cm over bakken. Har endelig blitt motivert til å trene igjen, og vil virkelig gå inn for treningen og kostholdet nå, men aner ikke hva og hvor jeg skal starte. Mitt mål er først å gå ned i fettprosent, for så å bygge muskler. Bor på en liten plass så det finns desverre ingen gode PT'ere her..

Så mitt spørsmål er egentlig hvordan/hva/hvor mye bør jeg trene, og hva/hvor mye bør jeg spise for å gå ned i fettprosent? Og burde jeg trene slik at jeg får ned fettprosenten samtidig som jeg bygger muskler?

Noen som har gode kostholdsplaner/treningsplaner/oppsett å dele? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Jeg ville ha startet med å fokusere på kostholdet aller først. Tren gjerne allerede fra starten av ja, men hold hovedfokuset på kostholdet til du begynner å få god kontroll på det. Riktig kost er det aller viktigste når det gjelder å gå ned i vekt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...