lenand Skrevet 30. juni 2013 Del Skrevet 30. juni 2013 Jeg er da en jente på 17 år som er 173 cm over bakken. Har endelig blitt motivert til å trene igjen, og vil virkelig gå inn for treningen og kostholdet nå, men aner ikke hva og hvor jeg skal starte. Mitt mål er først å gå ned i fettprosent, for så å bygge muskler. Bor på en liten plass så det finns desverre ingen gode PT'ere her.. Så mitt spørsmål er egentlig hvordan/hva/hvor mye bør jeg trene, og hva/hvor mye bør jeg spise for å gå ned i fettprosent? Og burde jeg trene slik at jeg får ned fettprosenten samtidig som jeg bygger muskler? Noen som har gode kostholdsplaner/treningsplaner/oppsett å dele? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Grishnackh Skrevet 30. juni 2013 Del Skrevet 30. juni 2013 Veld noe som er noelunde bra og bare følg det i en,to,tre månder så skal du se det blir forandring uansett(y) Om det er starting strength, p90x, blood and guts, "random program fra bodybuilding.com". Bare husk å gjør som det står(y) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cala_ Skrevet 30. juni 2013 Del Skrevet 30. juni 2013 Jeg ville ha startet med å fokusere på kostholdet aller først. Tren gjerne allerede fra starten av ja, men hold hovedfokuset på kostholdet til du begynner å få god kontroll på det. Riktig kost er det aller viktigste når det gjelder å gå ned i vekt. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.