Sumo mark vs vanlig mark

[Laushel]

Syns det er mye lettere å få til sumo enn vanlig. Men er sumo like bra?

[Gjest Jester]

Bra i forhold til hva? Det beste er vel den varianten du mestrer best utifra dine forutsetninger ? Ville ikke hengt meg så mye opp i forskjellene, og bra kommer helt an på hva målet med å gjøre det er.

[Laushel]

Bra i forhold til å trene rumpe, hamstrings og rygg!

[Gundersen™]

Syns det er mye lettere å få til sumo enn vanlig. Men er sumo like bra?

Jeg mener å huske at jeg har lest at sumomark tar noe mer på forside lår mens konvensjonell drar mer på leggene. Husker ikke hvor dette ble lest, eller om jeg er helt på villspor nå. Uansett; hva som passer best av henger til en viss grad av de biomekaniske forutsetningene en måtte ha, samt hvor en relativt sett er sterkest.

Jeg er sterkere i beina enn i ryggen, og drar derfor mest i sumostil. Jeg kan da holde ryggen rettere og få kraften med i den retningen den burde gå. I tillegg har jeg ganske korte lårbein, noe som fører til en gunstig utgangsposisjon. Strengt tatt vil jeg også kunne kjøre en teknisk kurant konvensjonell markløft også, men her spiller altså andre faktorer inn (les: bein/rygg).

[Indiska]

Jeg mener å huske at jeg har lest at sumomark tar noe mer på forside lår mens konvensjonell drar mer på leggene. Husker ikke hvor dette ble lest, eller om jeg er helt på villspor nå. Uansett; hva som passer best av henger til en viss grad av de biomekaniske forutsetningene en måtte ha, samt hvor en relativt sett er sterkest.

Jeg er sterkere i beina enn i ryggen, og drar derfor mest i sumostil. Jeg kan da holde ryggen rettere og få kraften med i den retningen den burde gå. I tillegg har jeg ganske korte lårbein, noe som fører til en gunstig utgangsposisjon. Strengt tatt vil jeg også kunne kjøre en teknisk kurant konvensjonell markløft også, men her spiller altså andre faktorer inn (les: bein/rygg).

How are the biomechanics of conventional and sumo deadlifts different?