Treningsprogram til astmatiker, trenger tips!

[Smoit]

Nå er det lenge siden jeg har trent både utholdenhet og styrke, fordi jeg har trent for tungt, og dermed fått skader. Har også prøvd kroppsvekttrening ala L-seat og lignende, men det gjorde at jeg fikk vondt i skuldrene mine. Skulle egentlig tro at kroppen min ikke tåler belastning mtp at jeg har hatt jumpers knee, som av og til kommer litt tilbake og beinhinnebetennelse, samt skuldre som hopper ut av ledd nå og da. I tillegg så har jeg astma. Så hvis det er noen der ute som har litt peiling på sånt som kan komme med forslag til hvordan jeg kan starte, så hadde jeg blitt veldig glad! Målet mitt i det store og det hele er å bli litt sterkere, få litt mer muskler og få bedre lungekapasitet.

Håper noen kan hjelpe meg!

[wombat]

Jeg har astma, ganske ille nå i pollensesongen..... Men jeg tar medisin forebyggende hver morgen og kveld og har med sånn anfallsmedisin på trening. Løpte 4x4 intervaller og trente styrke (RYP programmet) som "normale" folk uten astma, I guess.