Massasje etter trening

[Indiska]

Etter trening får jeg ofte innfall om å påføre meg selv ulidelige smerter, da ved bruk av skumrulle eller tennisball. Av og til bruker jeg hendene også, men stort sett tennisball eller lacrosseball, alt ettersom hvor stiv jeg føler meg. Med tanke på at man har litt mikrotraumer her og der i muskelfibrene, kan dette forsinke restutisjonen eller gjøre ytterligere "skade"? Snakker da om ganske raskt etter trening, slik at musklene ikke har hatt tid til å restituere seg. Det er som sagt ulidelige smerter, men det er ganske digg etterpå. Det gir jo god blodgjennomstrømning, skulle man tro, men likevel legger det jo et betydelig press på allerede slitte områder. Så, kan jeg fint gjøre det etter trening, eller bør jeg vente et par timer med rullinga på gulvet?

[Gjest]

Har ikke hørt noe negativt om massasje umiddelbart etter trening i alle fall.

Jeg tok profesjonell massasje umiddelbart etter en halvmaraton, og det var helt fantastisk. Leggene ble mye mer fleksible og behagelige.

Jeg har imidlertid hørt at man skal være noe varsom med kraftig tøying etter svært anstrengende trening, da man faktisk kan tøye på seg en strekk i og med at musklaturen allerede er såpass skadet.

[4321yawaworht]

Jeg må få meg kjæreste som setter pris på gjensidige massasjesesjoner og styrketrening. Har ikke du en slik person i livet ditt, Indiska? Tamadeus????

[Thombr86]

Har heller ikke lest noe spesielt om massasje og lett tøying etter økter.

Men har rent meg på en eller to smeller der jeg har tatt kraftig tøying, og fått strekk/traumer i muskelen som har satt i i en uke eller to

[Indiska]

Jeg må få meg kjæreste som setter pris på gjensidige massasjesesjoner og styrketrening. Har ikke du en slik person i livet ditt, Indiska? Tamadeus????

Tamadeus bare tar tak med monsterhendene sine og kaller meg pingle når jeg nesten dør på meg av smerte. Slikt gjør ikke tennisballen <3