De mest effektive mageøvelsene?

[Khaleesi]

Det finnes jo mange øvelser men hvilke synes du er mest effektive?

[Rodolfo]

Tunge markløft og knebøy er etter min mening de aller beste

[Indiska]

#1. Baseøvelser. Frontbøy og utfall med fronthold tar ekstra mye på magen imho.

#2. Leg raises. Liggende, hengende, på benk, rette bein, bøyde bein, reverse crunch - so many choices!

#3. Plankevarianter, herunder RKC.

[Khaleesi]

Tunge markløft og knebøy er etter min mening de aller beste

Må være noe i det, for selv trener jeg ikke mye av andre mageøvelser foruten hengende beinhev, men kjører markløft og knebøy og ser gode resultater på magen. Lite glad i type situps og øvelser med strikk...

[Rodolfo]

Må være noe i det, for selv trener jeg ikke mye av andre mageøvelser foruten hengende beinhev, men kjører markløft og knebøy og ser gode resultater på magen. Lite glad i type situps og øvelser med strikk...

Sit ups = slem mot korsryggen Litt bombastisk, men på min rygg stemmer det.

[Khaleesi]

Jeg bare får det ikke til riktig, har aldri vært noe jeg gidder å terpe på heller. Da tar jeg heller planken med sønnen som ekstravekt om jeg skal gjøre noe hjemme

[Rakker]

Rollouts på ball - Fitnessbloggen

Janda sit-ups - Eliminer bruken av hofteleddsbøyerne | Treningstips

5 gode grunner til å trene planke - Fitnessbloggen

Side Plank

og baseøvelser som Rodolfo skriver.