Vondt i armen/albuen og bakside legg/lår

[sg8]

Hei!

Har fått to stk plagsomme vondter som hemmer meg i både styrketrening, kondisjonstrening og fotballen.

Arm: hatt plagene i ca 1 måned. Startet med at jeg tog en chinup og kjente noe som skurret i høyre albue. Var ikke ekstremt vondt, men jeg kjente at noe ikke var som det skulle. Men fortsette likevel å trene da jeg ikke trodde det var særlig alvorlig. I ettertid har jeg kjent det både i nedre del av biceps/overgangen til underarmen, og litt spent/varm følelse nedover underarmen og ut i hånden. Jeg kjenner det ved all trening av overkropp, men spesielt øvelser som belaster biceps mye + isolert triceps. Men merker det egentlig på alle overkroppsøvelser.

Lår/legg: Spilte fotball for litt over 2 mnd siden, hvor jeg plutselig kjente det i nedre del av hamstring/øvre del av legg. Er en litt merkelig smerte som føles litt diffus, er ikke kun ETT punkt man trykker på så er det vondt, men føler som hele leggen/nedsiden av bakside lår er litt hemmet. Kjenner dette spesielt under fotball/kjapp løping, oppover trapper og under øvelser som glute bridge, utfall og strake markløft, tåhev. Glute bridge/hip thrust er værst. Frontbøy går rimelig greit.

Setemuskulatur: Jeg kjenner det også i setemuskulaturen på samme side, men dette kom før 'strekken' og minner mer om en slags stølhet som kommer når jeg sitter lenge eller trener øvelser som belaster setepartiet som utfall/glute bridge osv. Smertene i setemuskulaturen er vertfall av muskulær art og kan vel være triggerpunkter? Det kom etter perioder med hyppig sitting og en del trening av underkropp. Og har vært der i flere måneder, var ikke akutt men kom snikende.

Har vært til både naprapat og massasjeterapuet med ART. Ang arm/albue mente de det var overbelastning, ikke betennelse, og ikke golf/tennisalbue.

Iforhold til lår/legg er det også vanskelig for dem å si noe klart, men også der en mulig overbelastning/liten strekk/liten muskelavrivning/muskelbrist. Er liksom vanskelig for meg å lokalisere AKKURAT hvor smertene sitter, noe som er litt frustrerende.

Vurderer å gå til osteopat og evt. lege.. er medisiner noe som kan hjelpe?

Er litt sånn vanskelig situasjon, da smertene ikke er ekstremt intense, men de hemmer meg fra å trene så hardt som jeg ønsker. Vanskelig å si om jeg burde kutte ut trening eller fortsette.

Tanker om hva det kan være?

[Grishnackh]

Har du prøvd med et opphold fra treningen? Smerte på bakside av lår og slikt kan komme av for stram muskulatur og det kan trolig hjelpe å dedikere noen økter til tøying for å se om det hjelper.

Når det gjelder armen ville jeg tatt turen til en lege. Har du fremdeles full mobilitet i armen?

[sg8]

Har vel ikke prøvd med et skikkelig opphold fra treningen nei. Har fremdeles full mobilitet i armen.